Õige kehaasend treeningbatuult

Nov 13, 2024

Jäta sõnum

‌ Ohutuse ja tõhususe tagamise võti on batuudi batuudi kasutamisel sobivuse ja liikumise spetsifikatsioonide kasutamisel. ‌ Trampliini kasutamisel peaksid teie käed olema avatud ja asetama keha tasakaalu säilitamiseks mõlemale küljele, silmad peaksid 45 -kraadise nurga all allapoole kallutama, keha peaks olema püsti ja põlved peaksid olema pisut painutatud. Kasutage oma jalgade jõudu, et end põrgatada, pöörata tähelepanu keha tasakaalu kontrollimisele ja vältige hõõrdevigastusi. ‌

Lisaks võib batuultreening parandada ka vöökohta ja kõhu tugevust ning suurendada õhu stabiilsust, parandades seeläbi libisemist ja platvormi jõudlust. Kolmeastmeline sirge hüppe ja toru tehnika, sealhulgas õlgade tõstmine, jalad ja kere tükeldatud keha ning kehakontroll langeva faasi ajal, võib batuuini treenimise mõju veelgi suurendada.